Denne artikel kan indeholde affiliate-links.
Styrketræning
Håndvægte, kettlebells, vægtstænger, squat racks og træningsbænke — udstyr og guides til styrketræning derhjemme.
30 artikler i denne kategori
Ab wheel
Vi har gennemgået de bedste ab wheels i 2026. Enkelt vs dobbelt hjul, returfunktion, bredde og hvem mavehjulet egentlig passer til.
Bedste kettlebell sæt
Vi har testet de bedste kettlebell sæt i 2026. Sammenlign justerbare kettlebells og fler-vægtspakker, find den rigtige vægt og spar plads i hjemmegymet.
Bedste wrist wraps
Vi har testet de bedste wrist wraps i 2026 fra billig Nordic Strength til premium Rehband. Find den rette håndledsstøtte til bænkpres, pres og crossfit.
Biceps øvelser
Vil du bygge større biceps? Vi gennemgår de bedste biceps øvelser med teknik — fra håndvægtscurl til hammercurl — plus de fejl der bremser fremgangen.
Bænkpres-guide
Bænkpres er den klassiske overkropsøvelse. Vi forklarer korrekt teknik, hvilke muskler den rammer, grebsbredde, varianter og hvordan du træner sikkert.
Dip belt
Find det bedste dipbælte til vægtede dips og pull-ups i 2026. Vi sammenligner neopren, læder, kæde og maks belastning — og hjælper dig med at vælge rigtigt.
Dips bar
Find det bedste dipsstativ til dit hjemmegym. Vi gennemgår vægmodeller, power towers og parallettes — plads, maks vægt, montering og pris i 2026.
Dødløft-guide
Dødløft er en af de mest effektive øvelser overhovedet. Vi gennemgår korrekt teknik trin for trin, musklerne den rammer, varianterne og de typiske fejl.
Gymnastikringe
Find de bedste gymnastikringe i 2026. Vi sammenligner træ vs plast på greb, pris og holdbarhed og giver dig en realistisk progressionsplan til calisthenics.
Håndtræner
Find den bedste håndtræner i 2026. Vi tester justerbare grippere, klembold, faste IronMind-grippere og wrist roller og hjælper dig med at vælge efter formål og niveau.
Håndvægte
Vi har testet justerbare og faste håndvægte til hjemmebrug – ærlige anbefalinger efter niveau, plads og budget, og hvornår faste hex vinder.
Håndvægtsæt
Vi har sammenlignet komplette håndvægtsæt med danske priser. Budget, mærkevare og premium dial – med kg-spænd, opbevaring og pris pr. kg samlet ét sted.
Justerbare håndvægte
Vi har testet justerbare håndvægte til hjemmebrug. Ærlige anbefalinger med pris pr. kg, vægtinterval og skive vs. dial – så du vælger rigtigt første gang.
Kettlebell
Vi har testet kettlebells fra begyndermodeller til competition. Her er vores ærlige anbefalinger til din vægt, type og budget i 2025.
Knæbind
Find det bedste knæbind til din træning. Vi guider dig i sleeve vs wrap, 3/5/7mm tykkelse, størrelse efter knæomkreds og hvilket bind der passer dig.
Lifting straps
Find de bedste lifting straps i 2026. Vi guider dig i lasso, loop og figure-8, materialer som nylon, læder og bomuld – og den vigtige forskel på straps og wrist wraps.
Plyo box
Vi har testet plyo bokse i træ, skum og stål. Få ærlige anbefalinger, en konkret højde-guide efter niveau og hjælp til at vælge den rigtige jump box i 2026.
Pull up bar
Find den bedste pull up bar til hjemmet. Vi gennemgår dørkarm, væg, loft og fritstående og hjælper med maks vægt, montering, plads og det rette greb.
Pull ups-guide
Pull ups er kongeøvelsen for ryggen. Vi viser musklerne, korrekt teknik, hvordan du bygger op til din første pull-up og progredierer mod flere og vægtede.
Rygøvelser
En stærk ryg forbedrer holdning og forebygger smerter. Vi gennemgår de bedste rygøvelser med teknik, både i centeret og derhjemme uden udstyr.
Skulderpres-guide
Skulderpres bygger stærke, brede skuldre. Vi gennemgår korrekt teknik, musklerne den rammer, de typiske fejl og varianter som Arnold press og push press.
Squat rack
Vi gennemgår squat stands, half racks og power racks med konkrete mål for loftshøjde og plads – find det rigtige rack til træning uden spotter.
Squat-guide
Squat er kongen blandt benøvelser. Vi gennemgår korrekt teknik trin for trin, hvilke muskler den træner, de typiske fejl og de bedste variationer.
Triceps øvelser
Triceps fylder mest på overarmen. Vi gennemgår de bedste triceps øvelser med teknik — dips, pushdowns og skull crushers — plus de typiske fejl.
Træningsbænk
Vi har testet 6 træningsbænke fra 499 til 2199 kr. Her er vores ærlige guide til flad vs. justerbar, reel belastning og hvad der passer til dit setup.
Træningshandsker
Find de bedste træningshandsker til din styrketræning. Vi guider dig i håndledsstøtte, halv- vs helfinger, materialer, størrelse, vask og grip pads.
Vægtløfterbælte
Find det bedste vægtløfterbælte til squat og dødløft. Vi guider dig i læder vs velcro, 10mm vs 13mm, lukketype og størrelse — og giver tre konkrete bud.
Vægtskiver
Find de bedste vægtskiver til dit hjemmegym. Vi forklarer 50 mm vs 30 mm, støbejern vs bumper, pris pr. kg og hjælper dig med at matche skiverne til din stang.
Vægtstang
Find den bedste vægtstang til dit hjemmegym. Vi gennemgår OL-stang, curlstang og trap bar, forklarer 30 mm vs 50 mm og hjælper dig med at vælge rigtigt.
Vægtvest
Vi har testet de bedste vægtveste til løb, calisthenics og ruck. Her er vores anbefalinger – og en ærlig guide til hvilken vægt du faktisk har brug for.