Denne artikel kan indeholde affiliate-links.

Redaktørens valg

Travlt?

Vi anbefaler dette produkt

Håndvægt 5 kg black edition aerobic - Nordic Strength

Se bedste pris

Bedste håndvægte – justerbare og faste hex til hjemmegymet

Et par håndvægte er det første stykke udstyr, de fleste køber til hjemmetræning — og med god grund. De fylder lidt, koster ikke en formue og dækker alt fra biceps curls og skulderøvelser til burpees og lunges med ekstra belastning. Men valget mellem justerbare og faste hex-vægte, og hvad der passer til dit niveau og din plads, er mere nuanceret end det ser ud.

Vi har brugt tid med de seks modeller herunder og kan hjælpe dig med at finde den rigtige kombination. Uanset om du er nybegynder, øvet eller et sted midt imellem — der er en konkret anbefaling til dig.

Er du i gang med at bygge et hjemme-gym fra bunden? Læs vores guide til hjemmetræning først. Overvejer du at supplere håndvægtene med kettlebells, så er vores oversigt over de bedste kettlebells et naturligt næste stop.

Vores anbefalinger

Fem af de seks produkter herunder er fra billig-fitness.dk. Det siger vi direkte — det er en klar begrænsning i vores sammenligningsgrundlag. Et enkelt produkt er fra ascendic.dk. Vi er ikke i tvivl om, at der findes gode håndvægte hos andre forhandlere, men de produkter, vi kan stå inde for, er dem herunder.

1. Håndvægt 5 kg Black Edition Aerobic – til det lette og funktionelle

Håndvægt 5 kg aerobic black edition – let og behagelig i hånden

Nordic Strength’s aerobic-håndvægt er designet til at holde i hånden under længerevarende træningssessioner som aerobics, dans, yoga-flow og lette konditionspas, og den bløde belægning gør, at den sidder behageligt selv ved svedige hænder. 5 kg er en klassisk aerobic-vægt, der giver nok modstand til at øge intensiteten i krops-vægt-øvelser uden at begrænse bevægelsesfrihed eller forårsage belastningsskader. Black edition-udseendet er minimalistisk og passer godt til hjemmetræningsæstetikken.

Hvad du bør tjekke

• Butik: billig-fitness.dk
• Pris: ca. 219 kr
• Kontrolpunkter: Tjek at den bløde belægning ikke har revner eller delaminering; kontrollér at vægten er symmetrisk fordelt i hånden; undersøg om du skal anskaffe to stk. for dobbelt brug

Passer bedst til

Aerobic-håndvægten på 5 kg passer til dig, der kombinerer konditionstræning med let modstand, ønsker et redskab til hjemme-HIIT-sessioner eller benytter den som opvarmningsvægt til tunge løfteprogrammer.

Vær obs på

Blød belægning er ikke konstrueret til at blive smidt hårdt mod gulvet – det er et aerobic-redskab, ikke en robusthedstestet sportsvægt, og kraftig påvirkning kan ridse eller flå belægningen.

Se bedste pris

Til 219 kr pr. styk er dette en af de mest brugervenlige håndvægte, vi har i listen. Den bløde belægning er behagelig at holde fast i under lange sæt — og det er meningen, for den er designet til aerobic- og konditionstræning, hvor du holder fast i den i 20–40 minutter ad gangen.

5 kg er ikke meget for en øvet løfter, men det er præcis det rigtige til skuldervarmeupper, laterale raises, lette rows og alle øvelserne, der isolerer de små muskler. Er du senior, genoptræner eller begynder, der vil starte rigtigt, er dette en solid første investering. Den passer ikke til tunge basicøvelser som rows eller presser — til det skal du bruge noget tungere.

2. Ascendic 5 kg Håndvægte – det eneste alternativ til billig-fitness.dk

5 kg Håndvægte – solidt par fra Ascendic til lette styrkeøvelser

Disse 5 kg håndvægte fra Ascendic er fremstillet med et hexagon-gummiovertræk, der forhindrer rulning og beskytter gulvet, og et poleret metalhåndtag, som giver et godt, fast greb til alt fra biceps curls til lateral raises. Prisen på 240 kr gælder per styk, og sættet af to koster altså ca. 480 kr, hvilket er konkurrencedygtigt for gummibelagte håndvægte af denne type fra en dansk forhandler. Hexagon-designet giver dem en flad base, så de står stabilt, når de ikke er i brug, og den kompakte størrelse passer nemt i en lille hjemmetræningstaskeeller på en hyldekant.

Hvad du bør tjekke

• Butik: ascendic.dk
• Pris: ca. 240 kr pr. stk.
• Kontrolpunkter: Bekræft om prisen er per styk eller per par; tjek håndtagets diameter (typisk 28–30 mm); inspicér gummibelægning for ujævnheder ved samlingspunkterne

Passer bedst til

5 kg håndvægte fra Ascendic passer til begyndere, til seniorer, der styrker skulder og arme med lette vægte, og til viderekomne, der bruger dem i supersæt til isolations-finisher-øvelser.

Vær obs på

Hexagon-gummivægte har tendens til at have en svag gummilugt i starten – luft dem ud i et par dage udenfor eller i et ventileret rum, inden du tager dem i daglig brug.

Se bedste pris

Disse 5 kg håndvægte fra Ascendic er fremstillet med klassisk hexagon-gummiovertræk og et poleret metalhåndtag. Til 240 kr pr. styk (ca. 480 kr for et par) er de en anelse dyrere end Black Edition, men konstruktionen er mere traditionel: sekskantet base, fast gummiovertræk, håndtag med god diameter.

Hexagon-formen forhindrer dem i at rulle og giver dem en flad base, så de står stabilt på gulvet. Det er tilsyneladende en lille ting, men det er irriterende at jagte en håndvægt, der er trillet under sofaen. Til lette styrkeøvelser, finishers og begynder-træning er de et godt valg. Bemærk, at der kan komme en let gummilugt i starten — luft dem ud i et par dage.

3. Håndvægt Hexagon 10 kg – begynderens allround-valg

Håndvægt Hexagon 10 kg – gummibelagt støbejern med stabil aflæggelse

Hexagon-formen på denne 10 kg håndvægt gør, at den ikke ruller væk, når du sætter den ned på gulvet, og den solide gummibelægning beskytter både vægten og gulvfladen mod ridser og slag. Støbejernskroppen giver den præcise vægt og kompakte format, der er kendetegnende for faste håndvægte, og metalhåndtaget er dimensioneret til at sidde trygt i begge håndfladerstørrelser. 10 kg er et populært valg til øvelser som lateral raise, biceps curl og lett Romanian deadlift for begyndere og viderekomne kvinder.

Hvad du bør tjekke

• Butik: billig-fitness.dk
• Pris: ca. 379 kr
• Kontrolpunkter: Inspicér gummibelægningens ensartethed rundt om hexagon-flaterne; tjek at metalhåndtaget ikke har skarpe støbegrat; bekræft stemplet vægt (10 kg) stemmer overens med faktisk vægt

Passer bedst til

10 kg hexagon er et oplagt valg for mellemøvede kvinder og begyndermænd, der træner overkropsstyrke og isolationsøvelser, og for alle, der har brug for en let håndvægt til opvarmning og mobilitetstræning.

Vær obs på

Gummibelagte håndvægte kan afgive en svag kemisk lugt de første dage – luft dem ud inden brug, og undgå at opbevare dem i lukkede rum i starten.

Se bedste pris

Her begynder vi at tale allround-håndvægte. 10 kg i gummibelagt støbejern til 379 kr pr. styk er et stærkt udgangspunkt for begyndere og let øvede. Du kan bruge den til alt: goblet squats, rows, press, farmers carry, bicepscurls og de fleste funktionelle øvelser.

Gummibelægningen beskytter gulv og mindsker støjen. Hexagon-formen holder dem på plads. Håndtaget er i massivt støbejern — råt og solidt, ikke fancy. Præcis, hvad du skal bruge. Til nybegyndere af begge køn er 10 kg en fornuftig startværdi, hvis du allerede har lidt erfaring med styrketræning og ikke vil starte på de allerlaveste vægte. Husk, at håndvægte ikke erstatter et komplet styrketræningsprogram — det er udstyret, programmet er planen.

4. Håndvægt Hexagon 20 kg – til den øvede træner

Håndvægt Hexagon 20 kg – tåler drop og ruller ikke

Denne 20 kg hexagon-håndvægt er fremstillet i støbejern med en tyk gummibelægning, der er robust nok til, at du kan lægge den fra dig med kraft uden at ridse gulv eller ødelægge belægningen. Det sekskantede profil sikrer, at vægten bliver liggende, hvor du satte den, og håndtaget er bredt og glat nok til et sikkert greb selv med sveddige hænder. 20 kg er et krævende vægtniveau, der passer til øvelser som goblet squat, Romanian deadlift og tunge rows for viderekomne.

Hvad du bør tjekke

• Butik: billig-fitness.dk
• Pris: ca. 599 kr
• Kontrolpunkter: Tjek at gummiflader på hexagon-profilen er jævne uden sprækker; undersøg håndtagets diameter og finish; bekræft totalvægt (20 kg) ved præcisionsmåling hvis det er kritisk

Passer bedst til

20 kg hexagon-håndvægt egner sig til trænede mænd og styrketræningsvante kvinder, der ønsker en fast håndvægt til tunge unilaterale og bilaterale øvelser, og til crossfit-orienteret træning, hvor lav opsætningstid er vigtig.

Vær obs på

En 20 kg fast håndvægt er en stor investering sammenlignet med justerbare alternativer – overvej om du planlægger at bruge præcis denne vægt regelmæssigt, inden du køber.

Se bedste pris

20 kg hex til 599 kr er det tungeste faste håndvægt i listen, og det er den mest seriøse enkelt-investering. Den tåler drop (ikke at vi anbefaler det, men det sker), ruller ikke og holder i årevis. Konstruktionen er identisk med 10 kg-modellen — gummibelagt støbejern, hexagon-base, solid grebszone.

Til øvede mænd er 20 kg en god arbejdsvægt til rows, goblet squats og Romanian deadlifts. Til øvede kvinder er det en tungere arbejdsvægt til rows og split squats. Hvis du allerede er vant til at løfte og har et lille hjemme-gym med træningsbænk, er dette en investering, der holder.

Én 20 kg alene er begrænset. Overvej at kombinere med en 10 kg eller skaffe et par, hvis budgettet rækker — det åbner for langt flere progressionsmuligheder.

5. Justerbar håndvægt ca. 20 kg – fleksibiliteten i én enhed

Justerbar håndvægt ca. 20 kg – én stang til mange vægtniveauer

Denne enkelt justerbare håndvægt med 30 mm stang og tilhørende skiver giver dig mulighed for at variere belastningen op til ca. 20 kg inkl. stangen, afhængigt af hvilke skiver du monterer. Konceptet er enkelt: du skifter vægt ved at skrue låsemøtrikkerne af, tage skiver på eller af og låse igen, hvilket tager under et minut. Prisen på 399 kr for en enkelt håndvægt er fornuftig, hvis du vil supplere et eksisterende sæt eller begynder med ensidig styrketræning.

Hvad du bør tjekke

• Butik: billig-fitness.dk
• Pris: ca. 399 kr
• Kontrolpunkter: Tjek at låsemøtrik sidder stabilt og ikke løsner sig under excentriske øvelser; kontrollér stangdiameter (30 mm); undersøg den præcise vægt på medfølgende skiver for at beregne reelle trin

Passer bedst til

En enkelt justerbar håndvægt er velegnet til unilaterale øvelser som farmer’s carry, single-arm row og lunges med håndvægt, og til dig, der allerede ejer et sæt stænger men mangler ekstra kapacitet på den ene side.

Vær obs på

Du får kun én håndvægt til denne pris – har du brug for to til bilatereale øvelser, koster det det dobbelte, og du bør overveje det komplette sæt på 40 kg i stedet.

Se bedste pris

Til 399 kr er denne justerbare håndvægt med 30 mm stang en af de mest prisvenlige veje til variation. Du starter lavt og arbejder dig op mod de ca. 20 kg ved at tilføje skiver efterhånden. Det er klassisk lav-teknologi: skiver, låsemøtrikker, stang.

Justeringssystemet er mere besværligt end moderne hurtigskift-systemer — du skal skrue møtrikker af og på. Det tager 30–60 sekunder. For hjemmebrug, hvor du ikke skifter vægt midt i et sæt, er det brugbart. Er du derimod vant til at lave superset med hurtige vægttrin, vil du blive frustreret.

Prisen er lav, og det er det stærkeste argument. Vil du have fleksibilitet uden at betale 699 kr for sættet, er én justerbar håndvægt her en fornuftig mellemstation.

6. Håndvægtsæt ca. 40 kg – den komplette startpakke

Håndvægtsæt ca. 40 kg – to justerbare håndvægte klar til hjemmegymet

Dette sæt indeholder to justerbare håndvægte med 30 mm stænger og nok støbejernskiver til at nå en samlet belastning på ca. 40 kg fordelt ligeligt – ca. 20 kg pr. håndvægt. Det er en traditionel og gennemprøvet opbygning, der giver dig fleksibiliteten til at sammensætte præcis det vægtniveau, du har brug for fra sæt til sæt uden at købe separate faste håndvægte. Prisen på 699 kr er konkurrencedygtig for en 40 kg konfiguration og gør sættet til et attraktivt udgangspunkt for hjemmebrug.

Hvad du bør tjekke

• Butik: billig-fitness.dk
• Pris: ca. 699 kr
• Kontrolpunkter: Bekræft stængeldiameter (30 mm) og at medfølgende låsemøtrikker passer; tjek at skiverne er præcist støbt uden skæve huller; undersøg den faktiske samlevægt per stang, da “ca. 40 kg” kan variere lidt

Passer bedst til

Sættet passer til hjemmetrænende, der ønsker en komplet begynder-til-mellemøvet løsning med én investering og har plads til at opbevare to stænger plus skiverne på et hyldestativ eller gulvet.

Vær obs på

30 mm-stænger er standard for håndvægte, men ikke kompatible med olympiske 50 mm-skiver – køb kun ekstra skiver i 30 mm-format, hvis du planlægger at udvide sættet.

Se bedste pris

Dette sæt er vores anbefalede udgangspunkt for den, der vil bygge et ordentligt hjemme-gym uden at sammenstykke det selv. Til 699 kr får du to justerbare håndvægte med 30 mm stænger og nok skiver til ca. 20 kg pr. håndvægt — altså en samlet belastning på ca. 40 kg.

Det er traditionel teknik: skiver, låsemøtrikker og stænger. Ikke fancy, men det virker. Du kan starte let og arbejde dig op efterhånden som du bliver stærkere. Det er ideelt til begyndere og til folk, der vil have ét samlet køb i stedet for at købe faste hex-vægte enkeltvis.

Bemærk: 30 mm stænger er standard for håndvægte og ikke kompatible med olympiske 50 mm-skiver — køb kun ekstra skiver i 30 mm-format, hvis du skal udvide.

Købsguide – det skal du kigge efter

Inden du bestemmer dig, er der fire parametre, der afgør, hvad du skal vælge. Vi gennemgår dem alle.

Faste hex-vægte vs. justerbare – hvornår vinder hvad?

Det er det centrale valg. Her er den ærlige sammenligning:

Faste hex-vægte er det bedste valg, når:

• Du bruger 2–3 faste vægtniveauer konsekvent
• Du laver supersets eller skifter hurtigt mellem øvelser
• Du vil have noget, der bare virker uden besværet med møtrikker
• Du er to i husstanden med forskellige vægtniveauer

Justerbare er bedre, når:

• Du har meget lidt plads og kun ét vægtniveau ad gangen
• Du er begynder og ikke ved, hvilke vægtniveauer du ender på
• Du vil starte lavt og arbejde dig op uden at købe nyt

Hvad skal du starte med? Konkret anbefaling pr. niveau

Det er det spørgsmål, vi oftest får. Her er en tabel baseret på erfaring og fitnessniveau:

Husk: Disse tal er for generelle flerledsøvelser som rows og goblet squats. Til skulderøvelser og isolationsøvelser (lateral raise, frontløft) bruger de fleste 3–5 kg lettere end til rows.

Forskning i styrketræning understøtter, at det er vigtigere at vælge en progressiv belastning over tid end at starte tungt. Start lidt lettere end du tror — du kan altid skalere op.

Materiale: gummibelagt støbejern eller blød belægning?

De fleste håndvægte i budgetklassen bruger støbejern som kerne. Overfladen varierer:

Gummibelagt støbejern (hexagon-modellerne): beskytter gulvet, dæmper lyd og forhindrer rust. Ruller ikke pga. hexagon-formen. Hårdt at holde fast i under sveddryppende sæt. Standard og pålidelig.

Blød belægning (Black Edition aerobic-modellen): behagelig til lange sæt, lettere i hånden og venlig mod gulve. Bedst til lette vægte og konditionsorienteret træning. Ikke designet til drop.

Rå støbejernsstænger (justerbare modeller): rå overflade giver godt naturligt greb, men kan skade hænderne ved lange sæt. Vedligehold med et tyndt lag olie for at holde rust væk.

Håndtagsdiameter: undervurderet detalje

30 mm er standard for håndvægte. Det passer de fleste hænder. Olympiske håndvægte bruger 28–29 mm — det er ikke relevant her. Konkurrencer-relevante specifika er heller ikke relevant i denne prisklasse.

Det vigtige: håndtaget bør ikke være for glat, hvis dine hænder sveder. Gummi og rå støbejern holder bedre end poleret metal under svette sæt. Magnesiumkarbonat (kalk) løser problemet, men det er det eneste alternativ til håndtag med godt greb.

Pladsbehov og opbevaring

Et par 20 kg faste hex-vægte (à ca. 20 kg) fylder cirka det samme som en stor rygsæk. Et justerbart sæt med stænger og skiver fylder mere, men alt er samlet ét sted. Til en lille lejlighed er to par faste hex-vægte i to forskellige vægtniveauer det mest kompakte setup.

Investér i et simpelt vægtstativ. Håndvægte på gulvet er en snublefælde — og er du gået i gang med hjemmetræning med seriøsitet, er et lille hylde-stativ under 200 kr en god investering.

Hvem passer hvad til?

Her er vores direkte anbefalinger baseret på profil og behov:

Nybegynder kvinde: Start med Håndvægt 5 kg Black Edition til at lære bevægelserne uden at overbelaste skuldrene. Gå op til 10 kg hex inden for 3–6 måneder. Et styrketræningsprogram for begyndere fortæller dig præcis, hvornår du skal skalere op.

Nybegynder mand: Håndvægt Hexagon 10 kg er udgangspunktet. Det er nok til de første 2–3 måneder. Tilføj 20 kg, når 10 kg begynder at føles let i rows og squats.

Øvet kvinde: 10 kg og 20 kg hex i kombination giver et bredt øvelsesudvalg. Vil du have ét produkt til alt, er justerbar 20 kg en praktisk løsning — men du vil savne hurtig justering.

Øvet mand: Håndvægt Hexagon 20 kg som arbejdsvægt. Supplér med kettlebell til swings og ballistiske øvelser — de to produkttyper supplerer hinanden godt.

Begrænset plads, varieret brug: Håndvægtsæt 40 kg giver dig mulighed for at starte let og bygge op. Ét køb, mange vægttrin. Ulempen er, at skiftet tager tid.

Vil have det komplette setup: Start med 40 kg sættet som basis. Når du ved, hvilke vægtniveauer du bruger mest, kan du supplere med faste hex-vægte i de to mest brugte trin. Den kombination er billigere og mere praktisk end hverken det ene eller det andet alene.

Har du allerede en træningsbænk derhjemme, åbner kombinationen med håndvægte for dumbbell press, flyes, rows og en lang række isolationsøvelser. Et par håndvægte og en bænk er grundmotoren i et effektivt hjemme-gym — du behøver ikke mere for at komme langt.

Praktiske tips

Lær de basale bevægelser rigtigt. Dumbbell row, goblet squat og skulderpres er de øvelser, du vil bruge mest. Lær dem med let vægt og god form, inden du skalerer op. Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 2 ugentlige styrketræningspas for voksne — håndvægte er det mest tilgængelige redskab til at opfylde den anbefaling.

Beskyt gulvet. En gummimåtte under træningsarealet er ikke valgfrit — det er nødvendigt. Selv gummibelagte hex-vægte kan ridse parkét, hvis de tabes fra bare 30 cm. En 1×2 meter gummimåtte til 150–200 kr er den billigste forsikring, du kan købe til dit hjemme-gym.

Suppler med kreatin. Det er stadig et af de bedst dokumenterede kosttilskud i verden for styrketræning, og det virker uanset om du bruger håndvægte, kettlebells eller barbell. Forskning fra PMC viser, at kreatin øger muskelkraft og -masse ved konsistent styrketræning. Vi har samlet de bedste muligheder i vores guide til bedste kreatin.

Progression er nøglen. Håndvægte giver kun resultater, hvis du gradvist øger belastning, volumen eller begge dele. Hvis du løfter de samme 10 kg om seks måneder, er det et tegn på, at du mangler en struktureret plan. Brug et program — ikke bare “et par øvelser”.

Vedligehold håndtagene. Rå støbejernsstænger på justerbare håndvægte kan samle rust, hvis de opbevares fugtigt. Tør dem af efter brug og mal et tyndt lag maskinolie på stangen et par gange om året. Gummibelagte hex-vægte er vedligeholdelsesfrie under normale forhold.

Start dit kalorien- og proteinindtag rigtigt. Protein er afgørende for muskelvækst — og det gælder selv om du “bare” træner med håndvægte derhjemme. Sigt efter 1,6–2,2 g protein pr. kilo kropsvægt om dagen, hvis du vil se mærkbare resultater.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er de bedste håndvægte til begyndere?

Til kvinder anbefaler vi 5 kg Black Edition eller Ascendic 5 kg som startpunkt, og en opgradering til 10 kg hex inden for 3–6 måneder. Til mænd er 10 kg hex det rigtige udgangspunkt til de fleste. Vælg fast hex frem for justerbar, hvis du kan — det er hurtigere at skifte og mere motiverende at bruge.

Hvornår er justerbare håndvægte bedre end faste?

Justerbare har fordelen, når du har meget lidt plads og vil dække mange vægtniveauer med ét produkt. De klassiske justerbare med skiver og møtrikker (som produkterne herover) er billigst, men langsomst at justere. Er du nybegynder og usikker på, hvilke vægtniveauer du ender med, er et justerbart sæt en god måde at udskyde den beslutning på. Vil du have hurtig justering i avancerede systemer som Bowflex SelectTech, skal du dog betale 2.000–4.000 kr ekstra.

Kan jeg bygge muskler med kun håndvægte?

Ja — forskning bekræfter, at håndvægte giver de samme muskelvækst-resultater som maskiner og barbells, når belastningen er tilstrækkelig og progressionen er systematisk. Begrænsningen er de øverste vægtniveauer: du kan svært lave tung barbell squat og dødløft med håndvægte. Men de øvrige 80% af en effektiv styrketrænig? Det klarer håndvægte fint. Kom i gang med et styrketræningsprogram for begyndere for at bruge dem rigtigt.

Hvad er hex-håndvægte godt for?

Hexagon-formen (sekskantet tværsnit) forhindrer håndvægtene i at rulle og giver en flad base, der holder dem på plads på gulvet og på en hylde. Det er den praktiske fordel. Dertil kommer, at hexagon-formen giver mulighed for push-up-varianter med håndvægt som greb — det er en populær øvelse til at øge rækkevidden. Gummibelægningen beskytter gulvet og er med til at forlænge håndvægtens levetid.

Hvad er forskellen på 30 mm og olympiske håndvægte?

30 mm er standarddiameteren på håndvægtestænger til hjemmebrug. Det passer til de skiver, der følger med i justerbare sæt. Olympiske stænger bruger 50 mm skiver — et andet system, der typisk bruges til barbells og tungt løft. Du kan ikke blande de to. Køber du ekstra skiver til dit justerbare håndvægt-sæt, skal du sikre dig, at de er i 30 mm-format. DGI’s vejledning om styrketræning kan hjælpe dig med at sætte din træning i kontekst.

Holder billig-fitness.dk disse produkter på lager?

Vi kan ikke garantere det. Priserne på populære vægtniveauer kan ændre sig, og lagerstatusen varierer. Tjek altid direkte i butikken. Priserne, vi nævner, var gældende på testdatoen — din aktuelle pris kan afvige en smule.

Kan håndvægte supplere kettlebell-træning?

Absolut — de to redskaber supplerer hinanden godt. Kettlebells er bedst til ballistiske øvelser (swing, snatch, clean) og konditionsstyrke. Håndvægte er mere præcise til isolationsøvelser, press-varianter og langsom styrketræning. Mange hjemmetrænere bruger begge. Vi har en komplet guide til de bedste kettlebells, hvis du overvejer at tilføje dem til dit setup.

Læs også

• Bedste kettlebell – komplet købsguide
• Bedste træningsbænk til hjemmegym
• Kom i gang med hjemmetræning
• Styrketræningsprogram for begyndere
• Bedste kreatin – pulver, kapsler og vingummi

Sidst opdateret: 10 June 2026