Bedste træningsmåtte 2026: budget, premium og den du faktisk har brug for
En god træningsmåtte er det fundament, alt andet hjemmetræning står på — bogstaveligt talt. Men markedet er fyldt med måtter, der enten er for tynde, for små eller bare en yogamåtte med et nyt navn. Vi har testet de modeller, du faktisk kan købe i danske butikker lige nu, og giver dig en ærlig rangering fra budget til premium.
Inden du dykker ned, så er det værd at vide, at en træningsmåtte ikke er det samme som en yogamåtte — og slet ikke det samme som en underlagsmåtte til dit udstyr. Den forskel koster mange et fejlkøb. Skal du i gang med et helt setup derhjemme, kan du med fordel starte i vores guide til hjemmetræning, inden du vælger måtte.
Anbefalede træningsmåtter
Opdateret for sommeren 2026. Priserne herunder er volatile — flere af måtterne kører jævnligt på tilbud — så betragt dem som vejledende, og tjek altid den aktuelle pris i butikken, før du køber.
Vi har bevidst taget både budget, XL og premium med, så du kan vælge efter behov i stedet for bare at gå efter den billigste eller den dyreste. Mangler du elastikker eller andet småt til at fylde dit hjemmegym op, så kig forbi vores bedste træningselastikker bagefter.
1. Træningsmåtte Blå og tyk (Nordic Strength) – budgetvinderen
Træningsmåtte – Blå og tyk (Nordic Strength)
Den her er vores klassiske budgetvinder. 1,5 cm NBR-gummi giver rigtig god dæmpning under ryg, knæ og albuer, og målet på 183 × 61 cm passer fint til mavebøjninger, planken, stræk og almindelig gulvtræning derhjemme. Til omkring 249 kr får du en ægte træningsmåtte — ikke en tynd yogamåtte forklædt som en — og den blå farve gør den nem at kende fra resten af bunken.
Hvad du bør tjekke
Butik: Billig-fitness.dk
Pris: fra ca. 249 kr (tjek aktuel pris i butikken)
Materiale: NBR-gummi, 1,5 cm tyk
Mål: 183 × 61 cm
Kontrolpunkter: skridsikker underside, at den ruller helt fladt ud uden at “huske” rullen
Passer bedst til
Begynderen og den prisbevidste, der vil have en solid gulvmåtte til mavetræning, HIIT og stræk uden at betale premium. Tykkelsen er rigelig til knæliggende øvelser, og bredden på 61 cm dækker de fleste rygøvelser, hvor du ligger lige ned.
Vær obs på
NBR-gummi kan lugte lidt nyt de første dage — luft den ud, før du ruller den sammen. Den er for blød til balancekrævende yoga, hvor du faktisk ønsker et fastere underlag, så vælg en yogamåtte i stedet, hvis det er din primære træning. 61 cm bliver også smalt, hvis du laver brede funktionelle øvelser.
Til omkring 249 kr er det her vores bedste budgetvalg. Du får 1,5 cm ægte NBR-gummi — altså rigtig dæmpning, ikke en tynd måtte, der lader dig mærke gulvet gennem ryggen. Til mavebøjninger, planken, stræk og almindelig gulvtræning er den rigeligt blød, og 183 × 61 cm dækker de fleste øvelser, hvor du ligger lige ned.
Den blå farve er en lille, men praktisk detalje, hvis du deler hjem med andre måtter. For langt de fleste, der bare vil have et ordentligt underlag at træne på, er det her det, du skal købe — og så er der penge tilovers til resten af hjemmetræningsudstyret.
2. Træningsmåtte Sort og tyk (Nordic Strength) – samme måtte, klassisk look
Træningsmåtte 1,5 cm – til al slags hjemmetræning
Denne 1,5 cm tykke træningsmåtte fra Nordic Strength er bredere og tykkere end en standard yogamåtte og egner sig godt til HIIT, calisthenics, stretch og gulvøvelser. Ophængshuller i kanten gør det enkelt at hænge den på væggen, når den ikke er i brug. NBR-skummet er robust og giver god støddæmpning ved spring og dynamiske øvelser.
Hvad du bør tjekke
Butik: billig-fitness.dk
Pris: ca. 249 kr
Kontrolpunkter: 1,5 cm er markant tykkere end yogamåtter; kontroller at skridsikringen holder under hurtige bevægelser; NBR kan have en svag lugt ved udpakning – luft den ud et par dage; tjek mål
Passer bedst til
Dig, der laver alsidig hjemmetræning med spring, burpees, mave- og rygøvelser, og som har brug for en bredere måtte, der ikke skrider på gulvet.
Vær obs på
NBR-skum er tungere end TPE, og måtten er ikke designet til at rulles kompakt som en yogamåtte – den er bedst velegnet til fast opbevaring i træningsrummet.
Identisk specifikation med den blå — 1,5 cm NBR, 183 × 61 cm, ophængshuller — bare i diskret sort. Hvis du synes, blå er for meget i stuen, er det her dit valg. Vi nævner den separat, fordi farve faktisk betyder noget for, om måtten ender fremme eller gemt væk, og en måtte, der ligger fremme, bliver brugt.
Til 249 kr er den lige så god en handel som den blå. Den klassiske sorte måtte passer ind hos næsten alle og er det sikre valg, hvis du er i tvivl. Den fungerer fint sammen med en foam roller eller andet restitutionsgrej efter træning.
3. XL Træningsmåtte med bærestrop – Lilla (190 × 100 cm) – til de brede øvelser
Når en standardmåtte på 61 cm bliver for smal, er det den her, du leder efter. 190 × 100 cm giver dig næsten det dobbelte areal, så du kan lave brede øvelser, bjørnekravl og kettlebell-sving uden at glide ud over kanten. Den er ftalat-fri, 1,5 cm tyk, og hullerne i den ene ende gør, at du kan hænge den op på et rack eller en krog i stedet for at lade den ligge og samle støv. Bærestroppen følger med — et lille, men kærkomment plus.
Hvad du bør tjekke
Butik: Billig-fitness.dk
Pris: fra ca. 349 kr (priser kan svinge)
Materiale: Ftalat-fri skum, 1,5 cm tyk
Mål: 190 × 100 cm (XL)
Kontrolpunkter: at hullerne til ophæng passer til din krog/rack, at den ikke er for stor til dit gulvareal
Passer bedst til
Den seriøse hjemmetræner med plads — funktionel træning, dynamiske gulvøvelser, yoga med store bevægelser og alt, hvor 61 cm bare er for trangt. Den ekstra bredde gør en mærkbar forskel, så snart du bevæger dig sidelæns eller arbejder i serier.
Vær obs på
100 cm i bredden kræver gulvplads — mål dit træningshjørne op, før du bestiller, så den ikke ender rullet op i et skab. Den er tungere og mere omfangsrig end en standardmåtte, så den er ikke det oplagte valg, hvis du tit skal slæbe den med ud af huset, selv med bærestrop. Skal du supplere med andet grej, så se vores guide til hjemmetræning.
Når standardbredden på 61 cm bliver for trang, er det her, du går op i størrelse. 190 × 100 cm giver dig næsten dobbelt areal, så bjørnekravl, kettlebell-sving og dynamiske gulvøvelser kan udføres uden at glide ud over kanten. Den er ftalat-fri, 1,5 cm tyk, og hullerne i enden gør, at du kan hænge den op i stedet for at lade den fylde på gulvet.
Til omkring 349 kr er det stadig en fornuftig pris for en XL-måtte med bærestrop. Den oplagte bruger laver brede, funktionelle øvelser eller yoga med store bevægelser — alt det, hvor en smal måtte bare irriterer. Kombinerer du med pilates udstyr, giver den ekstra plads virkelig mening.
4. Abilica GymMat 190 × 100 × 1,5 cm – premiumvalget
Abilica GymMat Træningsmåtte 190 × 100 × 1,5 cm
Vil du have premium, er det her vores topvalg. Abilica er et veletableret nordisk mærke, og GymMat’en mærkes med det samme: NBR-skum uden ftalater og latex, 1,5 cm tykkelse og et generøst XL-mål på 190 × 100 cm. Den ligger fladt og solidt fra første udrulning, dæmper godt og virker bygget til at holde mange år. Prisen på omkring 499 kr er den højeste i testen — men du betaler for materialekvalitet og holdbarhed, ikke bare luft.
Hvad du bør tjekke
Butik: Traeningspartner.dk
Pris: fra ca. 499 kr
Materiale: NBR uden ftalater og latex, 1,5 cm tyk
Mål: 190 × 100 cm (XL)
Kontrolpunkter: lugtniveau ved levering, at overfladen er ensartet uden bobler i skummet
Passer bedst til
Den, der træner ofte og vil have en måtte, der holder — funktionel træning, styrkeøvelser på gulvet, yoga med store bevægelser og lange træningspas. Den ftalat- og latexfri sammensætning er også et plus, hvis du er sart over for materialer eller har børn, der ruller rundt på den.
Vær obs på
Det er den dyreste måtte i sammenligningen, og for ren begynderbrug et par gange om ugen er det måske mere kvalitet, end du har brug for — der gør en billigere NBR-måtte det samme. Som alle XL-måtter kræver den gulvplads, så mål op først. Bygger du et helt hjemmegym, hænger den fint sammen med vores guide til hjemmetræning.
Vil du have det bedste, er det her vores topvalg. Abilica er et veletableret nordisk mærke, og GymMat’en mærkes premium med det samme: NBR uden ftalater og latex, 1,5 cm tykkelse og samme generøse XL-mål på 190 × 100 cm. Den ligger fladt fra første udrulning og virker bygget til at holde i mange år.
Prisen på omkring 499 kr er den højeste i testen, men du betaler for materialekvalitet og holdbarhed — ikke kun et flot navn. Træner du ofte, og vil du have en måtte, du ikke skal tænke på igen, er Abilica pengene værd. Skal du bygge videre på et seriøst hjemmegym, hænger den fint sammen med en god balancepude til ankel- og corestabilitet.
5. Underlagsmåtte til løbebånd (Ascendic) – gulvbeskyttelse, ikke træning
Underlagsmåtte til løbebånd (Ascendic)
Det her er ikke en måtte, du ligger på — det er en måtte, dit udstyr står på. 140 × 68 cm robust PVC, der lægger sig mellem løbebånd, romaskine eller crosstrainer og dit gulv. Den dæmper vibrationer og lyd, beskytter parketten mod ridser og fanger den støvfilm, som tunge maskiner ellers slynger rundt. Til omkring 300 kr er det billig forsikring mod ridsede gulve og brokkende naboer.
Hvad du bør tjekke
Butik: Ascendic.dk
Pris: fra ca. 300 kr
Materiale: PVC, 0,6 cm tyk
Mål: 140 × 68 cm
Kontrolpunkter: at målet dækker fodaftrykket på dit udstyr, at gulvet under er rent inden udlægning
Passer bedst til
Dig, der har et løbebånd, en romaskine eller en crosstrainer stående derhjemme og vil skåne både gulv og ører. Den tynde, faste PVC er lavet til at bære vægt og dæmpe vibration — ikke til at træne ovenpå.
Vær obs på
Med kun 0,6 cm er den alt for tynd og hård til gulvøvelser — det er ikke en træningsmåtte til mavebøjninger, så hold de to ting adskilt. Tjek målet mod dit udstyrs fodaftryk; et stort løbebånd kan kræve, at to fødder hænger lidt ud over kanten. Skal du have noget at ligge på i stedet, så kig på de tykke NBR-måtter i vores hjemmetræningsudstyr.
Den her er anderledes — og den er med, fordi den løser et problem, mange overser. Det er ikke en måtte, du ligger på, men en måtte, dit udstyr står på. 140 × 68 cm fast PVC, der lægger sig mellem løbebånd, romaskine eller crosstrainer og gulvet, dæmper vibration og lyd og beskytter parketten mod ridser.
Til omkring 300 kr er det billig forsikring mod ridsede gulve og brokkende underboer. Vigtigt: med kun 0,6 cm er den alt for tynd og hård til at træne på — bland den ikke sammen med en gulvmåtte. Har du tungt udstyr stående, hører den her med i regnestykket. Læs mere om at indrette træningshjørnet i vores hjemmetræningsguide.
Træningsmåtte, yogamåtte eller underlagsmåtte? Sådan vælger du rigtigt
Det her er den forskel, der koster flest mennesker et fejlkøb — så lad os gøre den skarp med det samme.
En træningsmåtte er tyk (typisk 1,0–2,0 cm) og blød. Den er bygget til øvelser, hvor du ligger eller knæler — mavebøjninger, planken, stræk, HIIT og let kettlebell-arbejde. Den bløde dæmpning beskytter ryg, knæ og albuer mod et hårdt gulv.
En yogamåtte er tynd (4–8 mm) og fast. Den giver dig et stabilt, skridsikkert underlag, hvor du kan holde balance i yogastillinger, stræk og pilates. Lægger du dig på en blød træningsmåtte for at lave en yogastilling, vil du opdage, at du svajer — den er simpelthen for blød til balance. Vi går i dybden med materialer og tykkelse i vores guide til yogamåtter.
En underlagsmåtte er hverken til yoga eller gulvtræning. Den er en hård, slidstærk plade, dit udstyr står på, for at dæmpe vibration og skåne gulvet. Den er tynd med vilje — den skal bære vægt, ikke være blød.
Tommelfingerregel:
Mavetræning, HIIT, stræk, gulvøvelser → træningsmåtte (1,5 cm NBR)
Løbebånd, romaskine, crosstrainer på gulvet → underlagsmåtte (PVC, tynd og fast)
Bygger du en stærk mave op med gulvøvelser, hører en tyk træningsmåtte og lidt struktur sammen — vores guide til core-træning viser dig, hvordan du får mest ud af tiden på måtten.
Købsguide — hvad skal du kigge efter?
Tykkelse
Tykkelse er det vigtigste valg. For en træningsmåtte er 1,0–1,5 cm sweet spot til de fleste. Det giver reel dæmpning under knæ, ryg og albuer uden at blive så blødt, at du synker ned i det. Tyndere end 1 cm begynder at mærke gulvet ved knæliggende øvelser; tykkere end 2 cm bliver ustabilt, så snart du skal holde en stilling.
Mærker du ofte gulvet i ryggen under mavebøjninger, er løsningen næsten altid mere tykkelse — ikke en dyrere måtte. Skal måtten derimod kun ligge under et løbebånd, er tynd og fast det rigtige, og her gælder den modsatte logik. Vil du have et fastere underlag til balance, peger vi dig mod en yogamåtte i stedet.
Materiale
De fleste træningsmåtter er NBR-gummi (nitrilgummi) — tæt, holdbart, fugtresistent og med god dæmpning. Det er standardmaterialet, og med god grund. Du kan læse mere om nitrilgummiens egenskaber på Den Store Danske, hvis du vil forstå, hvorfor det netop er så slidstærkt. TPE og EVA-skum ses også; de er lettere og ofte mere miljøvenlige, men typisk en anelse mindre slidstærke. PVC bruges mest til de hårde underlagsmåtter, fordi det tåler vægt og slid.
Vil du undgå ftalater og latex — relevant for sarte personer og hjem med børn — så kig efter måtter, der eksplicit er mærket ftalat- og latexfri, som Abilica GymMat’en. Sundhedsstyrelsen har generelle anbefalinger om at begrænse unødig kontakt med ftalater i hjemmet, hvilket er værd at have med, hvis du træner på måtten dagligt.
Størrelse
Standardmåtten er 183 × 61 cm — fin til mavebøjninger, planken og øvelser, hvor du ligger lige ned. Men 61 cm bliver hurtigt for smalt, så snart du bevæger dig sidelæns, laver bjørnekravl eller arbejder med kettlebells. Her er en XL på 190 × 100 cm en mærkbar opgradering.
Den eneste hage ved XL er gulvplads. Mål dit træningshjørne op, før du bestiller — en 100 cm bred måtte er dejlig at træne på, men irriterende at opbevare, hvis den ikke kan ligge fremme. Skal måtten suppleres med andet grej, så se vores oversigt over bedste træningselastikker.
Skridsikkerhed
En måtte, der glider, er farlig — og irriterende. Tjek, at undersiden har et skridsikkert mønster eller en ru struktur, især hvis du træner på et hårdt gulv som parket eller flise. De fleste NBR-måtter har god greb fra naturens hånd, men billige importmodeller kan snyde her.
Skridsikkerheden falder, hvis måtten samler sved og støv, så rengøring er en del af ligningen — mere om det længere nede. Til balancekrævende øvelser, hvor greb er altafgørende, kan en dedikeret balancepude være et bedre redskab end en blød måtte.
Portabilitet
Skal du have måtten med ud af huset — til træning udenfor, i parken eller hos en ven — så er bærestrop og vægt vigtige. En 1,5 cm NBR-måtte er ikke specielt let, men en bærestrop gør den nem at rulle sammen og bære. Ophængshuller er et plus, fordi du kan hænge den til tørre og opbevare den lodret.
Træner du udelukkende hjemme, betyder portabilitet til gengæld ingenting — så prioritér tykkelse og størrelse i stedet. Det er en klassisk fælde at betale ekstra for features, du aldrig bruger. Vores hjemmetræningsguide hjælper dig med at prioritere det rigtige.
Hvem passer hvad til?
Nybegynder med stramt budget: Start med Træningsmåtte Blå eller Sort (Nordic Strength) til ca. 249 kr. Ægte 1,5 cm NBR til en fjerdedel af premiumprisen — det er det, de fleste bør købe. Se også vores hjemmetræningsguide for resten af setuppet.
Den dynamiske træner: XL-måtten på 190 × 100 cm giver plads til brede øvelser, kettlebell-sving og funktionel træning, hvor en smal måtte bare irriterer. Kombinér gerne med pilates udstyr.
Den seriøse, der vil have det bedste: Abilica GymMat til ca. 499 kr — premium NBR uden ftalater, bygget til daglig brug i mange år.
Dig med løbebånd eller romaskine: Underlagsmåtten fra Ascendic beskytter gulvet og dæmper støj. Husk, det er gulvbeskyttelse, ikke en træningsmåtte.
Yoga- og balancefolket: Drop træningsmåtten — du skal have en yogamåtte eller en balancepude i stedet.
Praktiske tips
Luft en ny måtte ud, før du bruger den. NBR-gummi kan lugte nyt de første dage. Rul den ud i et godt ventileret rum et døgns tid, så er lugten typisk væk. Det er ufarligt, bare lidt ubehageligt.
Rengøring holder grebet i live. En måtte, der samler sved, hudceller og støv, mister både greb og bliver grobund for bakterier. Tør den af med en mild sæbeopløsning og en blød klud efter svedige pas, og lad den tørre helt, før du ruller den sammen. NBR og PVC tåler også fortyndet eddikevand (1:3), som desinficerer og fjerner lugt effektivt.
Rul den rigtigt op. Rul altid med oversiden indad, så træningsfladen beskyttes mod ridser. Undgå at opbevare måtten i direkte sollys eller bag et varmt vindue — UV og varme nedbryder gummi og skum hurtigere, end du tror. Forbrugerrådet Tænk har generelle råd om vedligehold, der forlænger levetiden på den slags produkter.
Match måtten til underlaget. En blød træningsmåtte på et tæppe kan føles ustabil; den hører til på et hårdt gulv. En underlagsmåtte hører omvendt under tungt udstyr og ikke andre steder. Holder du de to ting adskilt, undgår du både skuffelse og fejlkøb.
Tænk i helheden. Måtten er fundamentet, men den arbejder bedst sammen med resten af dit grej. Skal du bygge et komplet hjemmegym, kan du med fordel læse vores guide til hjemmetræning og se på træningselastikker som et oplagt næste skridt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor tyk skal en træningsmåtte være?
Til de fleste er 1,0–1,5 cm sweet spot. Det giver reel dæmpning under ryg, knæ og albuer ved mavebøjninger, planken og stræk, uden at blive så blødt, at du svajer. Tyndere end 1 cm mærker du gulvet ved knæliggende øvelser; tykkere end 2 cm bliver ustabilt. Skal du derimod bruge måtten til balance og yoga, er det en helt anden historie — så kig på en tynd, fast yogamåtte i stedet.
Hvad er forskellen på en træningsmåtte og en yogamåtte?
Tykkelse og formål. En træningsmåtte er tyk (1–2 cm) og blød, bygget til gulvøvelser, hvor du ligger ned. En yogamåtte er tynd (4–8 mm) og fast, bygget til balance og stabilitet i stående stillinger. Lægger du dig på en blød træningsmåtte for at lave yoga, svajer du; bruger du en tynd yogamåtte til mavebøjninger, mærker du gulvet. Vi forklarer det i detaljer i vores yogamåtteguide.
Kan jeg bruge en træningsmåtte under mit løbebånd?
Det er ikke ideelt. En blød træningsmåtte komprimeres under tungt udstyr og dæmper ikke vibration lige så godt som en fast underlagsmåtte. Til løbebånd, romaskiner og crosstrainere bør du bruge en dedikeret underlagsmåtte i hård PVC — som Ascendic-modellen i testen — der er designet til at bære vægt og beskytte gulvet.
Hvilket materiale er bedst?
NBR-gummi er standarden til træningsmåtter med god grund: tæt, holdbart, fugtresistent og godt dæmpende. TPE og EVA-skum er lettere og lidt mere miljøvenlige, men typisk knap så slidstærke. Vil du undgå ftalater og latex, så vælg en måtte, der eksplicit er mærket fri for begge dele.
Hvor stor en måtte har jeg brug for?
Standard på 183 × 61 cm er fint til mavebøjninger og øvelser, hvor du ligger lige ned. Laver du brede, dynamiske øvelser — bjørnekravl, kettlebell-sving, funktionel træning — så er en XL på 190 × 100 cm en mærkbar opgradering. Bare tjek, at du har gulvpladsen til den. Mangler du inspiration til øvelser, kan vores pilates- og core-guide give dig idéer.
Holder butikkerne altid disse modeller på lager?
Vi kan ikke garantere det. Sortiment og priser ændrer sig løbende, og flere af måtterne kører jævnligt på tilbud. Tjek altid den aktuelle pris og lagerstatus direkte i butikken, før du køber. Nordic Strength-måtterne er blandt de mest stabile lagervarer.
Skal jeg vælge en med bærestrop?
Kun hvis du tager måtten med ud af huset. Skal den med i parken, til en ven eller på rejse, gør en bærestrop den nem at samle og bære. Træner du udelukkende hjemme, betyder bærestroppen ingenting — så brug dine penge på tykkelse og størrelse i stedet.
